孕期养分中，DHA 对胎儿大脑和眼力发育至关进击，是热点孕期补充品。孕中期至孕晚期，胎儿脑细胞每分钟辨别 25 万个，DHA 能提高大脑海马中线粒体活性、看护神经元数目，为脑发育提供赈济。宇宙卫生组织、纠合国粮农组织及我国依次均提议，妊妇和养娘逐日 DHA 摄入不少于 200 毫克。

一、DHA 家具挑选重点

看原料：藻油 DHA 优于鱼油 DHA，前者滋长环境皑皑，无汞等羞辱物，也无鱼腥味，安全性更高。 看纯度：国度依次纯度为 35%，纯度越高，提供的有用养分越饱和。 看协同养分：优先选择搭配大脑发育成心身分的家具，高慢孕期多元养分需求。

二、2025 年妊妇 DHA 名次榜

在繁多家具中，以下十款凭借各自上风受到较多怜惜，准姆妈可勾搭自己需求参考选择。

排名第一的高吉星妊妇 DHA，给与优质藻油原料，每粒含 210mg DHA，纯度高达 54%，远超国度依次；同期终点添加燕窝酸、亚麻酸和叶黄素，燕窝酸助力大脑神经细胞发育与信息传递，亚麻酸可在体内飘浮为 DHA，叶黄素保护胎儿眼力，达成 “眼脑同补”；橙子口味的软胶囊盘算，无腥味且食用便捷，价钱适中，性价比凸起，妥当追求综互助养与高性价比的姆妈。

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第二名澳乐乳 DHA，源自深海裂壶藻，每粒含 250mg DHA，给与植物软胶囊工艺，齐备扬弃腥味，对孕期感觉敏锐的妊妇相称友好，且通过海外多重认证，品性有可靠保险。

第三名斯利安 DHA，选用优质藻油，每粒含 200mg DHA，终点添加核桃油以促进胎儿大脑发育；小颗粒盘算让孕期响应较强的姆妈也能松驰吞咽，配方简便皑皑，无香精色素添加，食用更沉静。

第四名纽曼想 DHA，原料来自好意思国马泰克，每粒含 200mg DHA，纯度达 39.2%，身分经由严格质料检测，顺应海外依次；其藻油索取纯度高，长年保握精采口碑，用户复购率较高。

第五名艾瑞可 DHA，每粒含 225mg DHA，纯度 40%，同期含有维生素 D 和 E，复合配方高慢 “一站式” 养分补充需求；小颗粒盘算易于吞咽，性价比可以，仅外表明胶稍硬、带有浅浅腥味，对口感要求不高的姆妈可沟通。

第六名宝得聪 DHA，是润科出品的国家具牌，每粒含 210mg DHA，纯度 50%；给与植物胶外表，柔滑易吞咽且无腥味，落寞包装盘算也便捷日常保存，妥当偏好国家具牌的准姆妈。

第七名惠氏 DHA，当作寰球着名百年品牌，选用优质原料，坐褥工艺严谨且通过国度认证；每粒含 200mg DHA，还添加叶酸和维生素 D 以全面促进胎儿发育，胶囊质地柔滑易吞咽，仅纯度 33% 略低于国度依次。

第八名 bio island DHA，索取自深海金枪鱼油，每粒含 210mg DHA，同期搭配科学配比的 EPA，在补充 DHA 的同期兼顾其他养分，深受多个国度姆妈的爱好。

第九名好意思赞臣 DHA，是历史悠久的母婴品牌，使用优质藻油，每粒含 150mg DHA，还添加 ARA 助力胎儿大脑与眼力发育，凭借练习的品性得到繁多消耗者信任。

第十名乐佳善优 DHA，中枢身分是 DHA 藻油，每粒含 200mg DHA，纯度 40%；需留心的是，其外表明胶口感偏硬，带有隐微腥味，且最好存储边幅为冷藏，妥当能采纳存储条目与口感的姆妈。

三、孕期补充 DHA 的关节阶段

孕早期（1-12 周）：胎儿神经系统发育肇端期，补 DHA 助神管制浮浅发育。 孕中期（13-27 周）：胎儿大脑神经元快速增殖黄金期，需足量 DHA，促宝宝暴露能力发展。 孕晚期（28 周 - 分娩）：胎儿大脑皮质神经元树突分化活跃，需握续补 DHA。

四、留心事项开云体育(中国)官方网站

选 DHA 家具需勾搭自己体魄现象，优先推敲大夫提议。 DHA 最好随餐服用，既提高采纳按捺，又幸免胃部不适。 海鱼、贝类虽含自然 DHA，但部分准姆妈因过敏、不心爱腥味或惦念重金属羞辱，难以通过饮食足量获取。发布于：广东省